Сбалансированное питание

Сбалансированное питание: секреты и тонкости

Сбалансированное питание – это самая лучшая диета. Потому как оно не предполагает отказ от вкусных продуктов. Секрет в том, чтобы ограничить употребление одних продуктов и постараться самые из них вредные заменить на более полезные. Рацион следует формировать с учетом того, что около 60% еды должно содержать углеводы, не менее 20% – жиры, и около 15% - белки.

Здоровое сбалансированное питание базируется на нескольких правилах. Они позволяют правильно сочетать продукты так, чтобы ваш организм каждый день получал все полезные витамины, минералы.

Сбалансированное питание

Для начала запомните, что переедать плохо. Множество проблем со здоровьем в том, что калорийность пищи не соответствует физической активности. Лишний вес необходимо лечить не жесткими диетами, а ограничением вредной пищи. Достаточно просто употреблять еду с более низкой калорийностью, чем вам необходимо на каждый день.

Основа здоровья - сбалансированное питание

Чтобы быть здоровым, необходимо питаться полноценно. Все полезные вещества должны поступать в должном объеме. Но зимой большинство продуктов практически не содержат витаминов, которые так необходимы. Компания “Biola” в качестве альтернативы предлагает вам экстракты и фиточаи из лекарственных растений. Так вы сможете восполнить вещества, которых не хватает в вашем ежедневном рационе.

Если вы хотите питаться правильно, то важно делать это разнообразно. Во-первых, только так возможно избежать искушения в виде гамбургеров. Во-вторых, иначе ваш организм не получит всех тех полезных веществ, которые ему нужны. Добавки и витамины лучше употреблять, чтобы дополнить нехватку количества этих веществ, а не в качестве заменителя.

сбалансированное питание

Большинство врачей и диетологов сходятся во мнении, что нужно есть чаще. Маленькими порциями, но около пяти раз в день. Это положительно влияет на усвоение пищи и помогает избежать перееданий. И учитесь принимать в пищу «несъедобное». Многие невкусные продукты могут открыться для вас в новом свете. Ненавистная многими спаржа часто хорошо воспринимается в контексте риса с овощами. Практически все продукты могут стать вкусными, если найти идеальный способ их приготовления.

Ну, конечно же, избегайте жирного, жареное стоит постараться заменить на печеное или вареное. Кстати, пароварка – это тоже вкусно! А продукция “Biola” поможет вам укрепить иммунитет и улучшить ваше самочувствие.